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Massaggio ayurvedico e Shirodhara

Elena — Tue, 16 Jun 2009 06:42:45 +0000

L’ayurveda è una disciplina complessa che spazia con le sue regole in tutte le attività umane e nei rapporti umani. Anche nell’ambito del massaggio vi sono specifici massaggi ayurveda ai quali si aggiunge lo shirodhara, una tecnica che si basa sul far fluire un liquido sulla fronte, ovvero nel terzo occhio.

Nel video un esempio di massagio ayurvedico con l’utilizzo di olio, su testa, viso, orecchie, mani, gambe, piedi, spalle. In conclusione il famoso shirodhara.

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Massaggio hawaiano

Elena — Mon, 15 Jun 2009 06:34:59 +0000

Un breve commento ad una serie di video che propongono un esempio di massaggio hawaiano, il classico lomi lomi. Peccato per la scelta dello sfondo musicale che sa di stacco pubblicitario alla radio!

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Massaggio indonesiano Sea Malay

Elena — Sat, 13 Jun 2009 06:26:45 +0000

Il massaggio Sea Malay (mare della malesia) è un massaggio rituale orientato come molti di questi massaggi a creare un benessere mentale più che fisico. Il lavoro di avambraccio, ad esempio, ricorda molto il massaggio lomi lomi hawaiano.

La tecnica è estremamente differente da quella occidentale. Nel video si vede un piccolo esempio di massaggio indonesiano applicato. Già la musica scelta come accompagnamento del video (e che realmente accompagna i massaggi di questo tipo) fa capire come il isultato non debba essere un rilassamento muscolare, ma una totale trasformazione dello stato mentale. Si dovrebbe parlare di chakra e di come il massaggio lavori su certi specifici chakra per attivarli.

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Fare Yoga in ufficio per migliorare la propria giornata

Elena — Thu, 11 Jun 2009 06:09:23 +0000

Sicuramente il posto di lavoro, dove passiamo tante ore al giorno, può essere il motivo di malesseri fisici e del cattivo umore. Chiaramente non vi sono esercizi o posture che vi salvano dal cliente inopportuno o dal collega sciocco, ma certamente permettere al cirpo di “funzionare bene” è un bell’aiuto per completare la giornata un po’ più rilassati.

Il video che vi propongo contiene una serie di utilissimi suggerimenti derivati dalla discplina dello Yoga per migliorare la propria giornata in ufficio. In particolare nella prima parte si parla della postura quando si sta seduti alla scrivania, magari davanti al PC… anocra peggio se davanti ad un portatile.

Nel video ci sono indicazioni per fare piccoli esercizi da scrivania per le dita, le spalle e il tronco, le braccia, i piedi e le anche.

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Massaggio della gamba e del piede

Elena — Wed, 18 Feb 2009 06:39:20 +0000

I piedi sono lo specchio del corpo. Ecco un video di massaggio del piede (tratto credo da una trasmissione televisiva russa) e della gamba.

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Video di un rilassante e completo massaggio totale (total body)

Elena — Fri, 13 Feb 2009 11:47:38 +0000

Questo video era già stato pubblicato diverso tempo fa in un altro sito e ricordo il commento di un utente: “il solo guardarlo al lavoro mi rilassa…”.

Posso immaginare quindi quanto possa essere rilassante e corroborante se questo massaggio ci viene fatto per davvero. E’ un massaggio detto “total body” (massaggio corpo totale): gambe, spalle, schiena, busto, pancia.

Ecco il video:

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Unghie specchio della salute

Elena — Wed, 11 Feb 2009 06:57:38 +0000

Rose in the Wind ci ha mandato questo interessante articolo che spiega come le unghie delle mani siano un libro aperto sullo stato di salute del nostro corpo. Lo pubblichiamo molto volentieri perché ci fornisce
importanti informazioni anche per una auto analisi.

Lo sapete che esaminando le unghie riusciamo a tenere sotto controllo il nostro stato di salute? Certo, perché le nostre unghie riescono a dirci un sacco di cose sul nostro organismo: carenze di sali minerali, deficit di vitamine, insufficienza respiratoria, problemi cardiaci, disturbi alla tiroide, problemi alimentari e persino intossicazioni da farmaci!

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Massaggio profondo della schiena

Elena — Fri, 06 Feb 2009 06:16:44 +0000

E’ intitolato come chiromassaggio, ma non credo abbia effettivamente relazione con il massaggio neuro-posturale. E’ comunque un massaggio completo della schiena e sicuramente rilassante per chi lo riceve.

Senz’altro il video può essere uno spunto per eseguire un massaggio, restando inteso che las chiena va massaggiata nel modo corretto soprattutto se dolorante o con problemi alla colonna vertebrale: il massaggio potrebbe peggiorare la situazione.

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Indice glicemico: la nuova frontiera delle diete

Elena — Wed, 04 Feb 2009 14:24:38 +0000

Le diete si sa sono un argomento molto complicato. Non esiste una dieta che va bene per tutti in quanto ognuno di noi ha ritmi metabolici diversi e stili di vita diversi. Negli ultimi anni si sono fatti vari tentativi per trovare la strada del dimagrimento “facile”.

Spesso si è parlato di “pillole miracolose” che però ben presto sono state ritirate dal mercato per la propria inefficacia o pericolosità. Negli utlimi tempi invece ha iniziato a prendere piede un nuovo concetto: l‘indice glicemico (Gi). Ma cos’è?

In poche parole si tratta della capacità cha ha un alimento, una volta ingerito, di alzare il livello del glucosio nel sangue. Se un alimento ha un alto Gi significa che costringe il pancreas a secernere grandi quantità di insulina velocemente, cosa che alla lunga comporta gravi scompensi metabolici fino al diabete e obesità. Basso Gi significa che l’alimento causa un innalzamento graduale di insulina nel sangue, favorendo quindi il corretto metabolismo e assorbimento del cibo stesso.

Molte diete di “ultima generazione” si basano sul Gi ma spesso sono estreme (vedi la dieta a zona o di Montignac) e non adatte a tutti. Certemente tenere controllato l’indice glicemico è importante (riduce rischi cardiovascolari, ictus e alcuni tipi di cancro) ma ciò deve comprendere non solo il singolo alimento ma anche le combinazioni di cibi ingeriti e il metabolismo del singolo soggetto.

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Massaggio decontratturante della schiena

Elena — Mon, 02 Feb 2009 22:12:01 +0000

Cito la descrizione di questo massaggio, presentato nel video che trovate sotto, dal testo che lo descrive:

Trattamento cranio-sacrale eseguito con manovre decontratturanti sulla schiena e sul collo. Viene effettuato inoltre uno stiramento lungo la colonna vertebrale e un lavoro specifico di scollamento della scapola.

Il video del massaggio è uno dei tanti che si trovano in rete, ma probabilmente uno dei migliori per qualità della ripresa. Ovviamente saranno i professionisti a giudicarne l’efficacia.

Il video di 4 minuti è a cura del Beauty World Group.

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