Fare Yoga in ufficio per migliorare la propria giornata

Elena — Thu, 11 Jun 2009 06:09:23 +0000

Sicuramente il posto di lavoro, dove passiamo tante ore al giorno, può essere il motivo di malesseri fisici e del cattivo umore. Chiaramente non vi sono esercizi o posture che vi salvano dal cliente inopportuno o dal collega sciocco, ma certamente permettere al cirpo di “funzionare bene” è un bell’aiuto per completare la giornata un po’ più rilassati.

Il video che vi propongo contiene una serie di utilissimi suggerimenti derivati dalla discplina dello Yoga per migliorare la propria giornata in ufficio. In particolare nella prima parte si parla della postura quando si sta seduti alla scrivania, magari davanti al PC… anocra peggio se davanti ad un portatile.

Nel video ci sono indicazioni per fare piccoli esercizi da scrivania per le dita, le spalle e il tronco, le braccia, i piedi e le anche.

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Esercizi con l’elastico per braccia e spalle

Elena — Mon, 02 Feb 2009 17:19:28 +0000

L’elastico è un ottimo strumento per fare esercizi sia per le gambe (cosce) che per le braccia e le spalle. In questo video sono mostrati una serie di esercizi da eseguite con l’elastico (lo trovate nei negozi specializzati), ottimi anche per aiutare una corretta postura alla scrivania.

Ecco il video completo:

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