giu 11
Sicuramente il posto di lavoro, dove passiamo tante ore al giorno, può essere il motivo di malesseri fisici e del cattivo umore. Chiaramente non vi sono esercizi o posture che vi salvano dal cliente inopportuno o dal collega sciocco, ma certamente permettere al cirpo di “funzionare bene” è un bell’aiuto per completare la giornata un po’ più rilassati.
Il video che vi propongo contiene una serie di utilissimi suggerimenti derivati dalla discplina dello Yoga per migliorare la propria giornata in ufficio. In particolare nella prima parte si parla della postura quando si sta seduti alla scrivania, magari davanti al PC… anocra peggio se davanti ad un portatile.
Nel video ci sono indicazioni per fare piccoli esercizi da scrivania per le dita, le spalle e il tronco, le braccia, i piedi e le anche.
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apr 01
Molte donne (e anche qualche uomo) utilizzano l’autoabbronzante per dare un tono alla propria pelle senza sottoporsi a lampade. L’importante è utilizzarlo al meglio per simulare una abbronzatura uniforme delle gambe. Che passi sono necessari?
- una depilazione iniziale delle game
- uno scrub per rimuovere la pelle secca e morta (che rende non uniforme l’abbronzatura)
- la stesura dell’autoabbronzante
- l’utilizzo dell’acetone (o l’equivalente per rimuovere lo smalto) per la rifinitura
Ecco il video fatto dalla rivista Marie Claire.
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feb 18
I piedi sono lo specchio del corpo. Ecco un video di massaggio del piede (tratto credo da una trasmissione televisiva russa) e della gamba.
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feb 16
Giusto per spezzare la serietà degli articoli, ecco un video con Maria Grazia Cucinotta che fa da trainer per tutti quelli che vogliono esercitare il proprio fisico “fai da te”.
Una serie di esercizi da fare sul materassino per gambe, glutei e pancia.
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feb 13
Questo video era già stato pubblicato diverso tempo fa in un altro sito e ricordo il commento di un utente: “il solo guardarlo al lavoro mi rilassa…”.
Posso immaginare quindi quanto possa essere rilassante e corroborante se questo massaggio ci viene fatto per davvero. E’ un massaggio detto “total body” (massaggio corpo totale): gambe, spalle, schiena, busto, pancia.
Ecco il video:
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feb 02
L’elastico è un ottimo strumento per fare esercizi sia per le gambe (cosce) che per le braccia e le spalle. In questo video sono mostrati una serie di esercizi da eseguite con l’elastico (lo trovate nei negozi specializzati), ottimi anche per aiutare una corretta postura alla scrivania.
Ecco il video completo:
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