L’avvicinarsi della bella stagione porta spesso assieme ansie per l’impatto con il bikini.
Il sogno di avere la pancia piatta e tonica è comune a molte donne e, perchè no, anche a motli uomini.
Come avere quindi un fisico a prova di costume?
Oltre a seguire una dieta bilanciata, sono necessari alcuni esercizi per rafforzare gli addominali e che permettano di tonificare la pancia.
Ecco qui gli insegnamenti di un personal trainer Continua a leggere »
Giusto per spezzare la serietà degli articoli, ecco un video con Maria Grazia Cucinotta che fa da trainer per tutti quelli che vogliono esercitare il proprio fisico “fai da te”.
Una serie di esercizi da fare sul materassino per gambe, glutei e pancia.
Gli addominali, secondo questa teoria, non si curano e si scolpiscono solamente con un gran numero di faticosi esercizi. Certo, senza la pretesa di avere una tartaruga al posto della pancia (che poi nelle donne è pure brutta), si possono rinforzare gli addominale ad avere una pancia più piatta con esercizi come quelli proposti e chiamati da loro “olistici”.
Sono esercizi lenti che sfruttano la posizione sospesa delle gambe in diverse angolazioni per rinforzare gli addominali.