Il video mostra una serie di esercizi da fare anche a casa (meglio però con l’aiuto di qualcuno che imposti le posizioni e le controlli dall’esterno) dedicato a rafforzare glutei, addominali (per avere una pancia più piatta) e sedere.
Sei minuti di video da studiare un po’.
Il Pilates è una ginnastica dolce che rafforza il fisico e lo tonifica senza lavorare in modo esagerato sui muscoli come spesso si fa con le macchine in palestra.
Questo video mostra alcuni esercizi base che possono essere fatti anche al mattino prima di andare al lavoro o a scuole per dare un po’ di tono alla giornata magari passata seduti alla scrivania o sui banchi di scuola.
Un minimo di movimento, soprattutto nelle giovani ragazze, aiuta anche a prevenire la cellulite e l’accumulo di grasso dovuto alle giornate sedentarie delle lezioni scolastiche.
Ecco il video completo con tutti gli esercizi base Pilates da provare: