Insegnare e Imparare » pilates http://www.insegnare.it Mon, 07 Jun 2010 19:59:59 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Pilates per rafforzare cosce e sedere http://www.insegnare.it/forma-fisica/pilates-per-rafforzare-cosce-e-sedere http://www.insegnare.it/forma-fisica/pilates-per-rafforzare-cosce-e-sedere#comments Thu, 12 Feb 2009 06:46:57 +0000 Elena http://www.insegnare.it/?p=83 Il video mostra una serie di esercizi da fare anche a casa (meglio però con l’aiuto di qualcuno che imposti le posizioni e le controlli dall’esterno) dedicato a rafforzare glutei, addominali (per avere una pancia più piatta) e sedere.

Sei minuti di video da studiare un po’.

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Questo video mostra alcuni esercizi base che possono essere fatti anche al mattino prima di andare al lavoro o a scuole per dare un po’ di tono alla giornata magari passata seduti alla scrivania o sui banchi di scuola.

Un minimo di movimento, soprattutto nelle giovani ragazze, aiuta anche a prevenire la cellulite e l’accumulo di grasso dovuto alle giornate sedentarie delle lezioni scolastiche.

pilates-base-esercizi

Ecco il video completo con tutti gli esercizi base Pilates da provare:

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