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Pole dance: il giro della farfalla

Elena — Sat, 28 Feb 2009 05:58:42 +0000

Nella pole dance vi sono tante modi e varianti per girare attorno alla pertica. Questo che vediamo oggi è il giro della farfalla.

Il movimento della pole dance prende il nome dalla posizione “aperta” del corpo a simulare le ali di una farfalla. Solamente una mano si tiene alla pertica e solamente una gamba vi è agganciata, mentre braccio e gamba liberi si aprono in aria.

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Pole dance: la ruota del sole (sunwheel)

Elena — Thu, 26 Feb 2009 04:48:44 +0000

Questo movimento della pole dance è simile al giro della sedia, e si basa sulla rotazione attorno alla pertica. A differenza di quello, il movimento è più ampio e una gamba è libera e slanciata verso l’esterno mentre l’altra fa da gancio sulla pertica.

Le due mani sono attaccate alla pertica e mantengono la posizione verticale, senza avere una presa troppo forte per agevolare la rotazione e non frenarla.

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Pole dance: posizione dello scorpione

Elena — Tue, 24 Feb 2009 06:37:56 +0000

Questa posizione sulla pertica, a testa in giù, è chiamata dello scorpoione per la posizione che può assumere una gamba che si comporta come la coda libera dello scorpione.

La posizione richiede sicuramente allenamento, sia da un punto di vista di forza muscolare per portarsi in posizione, sia per mantenerla. Inoltre serve un certo esercizio per arrivare ad assumente questa posizione della pole dance… è facile sbagliare la presa, un materassino sotto non è una brutta idea.

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Pole dance: posizione della sedia

Elena — Sun, 22 Feb 2009 06:03:40 +0000

Come tante discipline anche la pole dance si compone di movimenti base che poi possono essere artisticamente mescolati per fare una sessione di ballo.

La posizione di oggi è chiamata “posizione della sedia”: la ballerina di pole dance è virtualmente seduta sulla pertica senza toccare terra e con le mani libere di muoversi.

Si tratta di “agganciarsi” al palo con le gambe che, aderendo alla pertica (non devono essere oleate!), permettono di assumere una posizione “seduta” ma sospese in aria.

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Pole dance: rotazione (giro) della sedia

Elena — Sat, 21 Feb 2009 06:54:36 +0000

Ecco ad un altro movimento base della pole dance chiamato in inglese “char spin”, ovvero “giro della sedia”. E’ un movimento semplice che richiede addominali per mantenere una posizione seduta mentre si ruota attorno alla pertica grazie alla spinta iniziale.

Prestare attenzione a non avere una presa sul palo troppo forte altrimenti non ri riesce a ruotare velocemente a causa dell’attrito delle mani.

Ora vi lascio al video che spiega tutto in modo molto chiaro. Aspetto vostri commenti!

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La pole dance (no lap dance) può essere usata come ginnastica

Elena — Fri, 20 Feb 2009 06:41:40 +0000

La pole dance è letteralmente la “danza con l’asta” o “danza con la pertica”. Qui in Italia, erroneamente, molti la chiamano “lap dance” che è tutt’altra cosa. La pole dance, inoltre, richiama al nome locali semibui dove ballerine discinte si dimenano su un palco per raccogliere le mance.

E’ il caso di chiarire i significati.

La pole dance ha origini molto antiche e si presume che sia derivata dal Mallakhamb che era un ballo-esercizio effettuato con l’ausilio di un palo o di una corda. La pole dance è stata introdotta negli anni 80 in locali notturni canadesi, prendendo un significato di balletto erotico, per poi divulgarsi nel mondo dei locali per adulti.

Con il tempo si è confusa con la lap dance (lap significa ventre e probabilmente anch’essa fatta in certi locali a luci rosse) che è invece un ballo sensuale, non necessariamente legato alla nudità o allo spogliarello. La lap dance si svolge con il maschio seduto su una sedia e la ballerina in piedi che balla con il ventre a poca distanza dalla faccia dell’uomo. Da cui il nome.

La pole dance sta rivivendo in questi ultimi tempi il suo significato originale di ballo ed esercizio, tanto che sono nate scuole (anche in Italia – in un prossimo articolo ve le elencherò) dove insegnanti specializzate la insegnano. E di insegnanti specializzate c’è la necessità perché è possibile farsi male con il fai da te.

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