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Fare Yoga in ufficio per migliorare la propria giornata

Elena — Thu, 11 Jun 2009 06:09:23 +0000

Sicuramente il posto di lavoro, dove passiamo tante ore al giorno, può essere il motivo di malesseri fisici e del cattivo umore. Chiaramente non vi sono esercizi o posture che vi salvano dal cliente inopportuno o dal collega sciocco, ma certamente permettere al cirpo di “funzionare bene” è un bell’aiuto per completare la giornata un po’ più rilassati.

Il video che vi propongo contiene una serie di utilissimi suggerimenti derivati dalla discplina dello Yoga per migliorare la propria giornata in ufficio. In particolare nella prima parte si parla della postura quando si sta seduti alla scrivania, magari davanti al PC… anocra peggio se davanti ad un portatile.

Nel video ci sono indicazioni per fare piccoli esercizi da scrivania per le dita, le spalle e il tronco, le braccia, i piedi e le anche.

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Video di un rilassante e completo massaggio totale (total body)

Elena — Fri, 13 Feb 2009 11:47:38 +0000

Questo video era già stato pubblicato diverso tempo fa in un altro sito e ricordo il commento di un utente: “il solo guardarlo al lavoro mi rilassa…”.

Posso immaginare quindi quanto possa essere rilassante e corroborante se questo massaggio ci viene fatto per davvero. E’ un massaggio detto “total body” (massaggio corpo totale): gambe, spalle, schiena, busto, pancia.

Ecco il video:

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Massaggio profondo della schiena

Elena — Fri, 06 Feb 2009 06:16:44 +0000

E’ intitolato come chiromassaggio, ma non credo abbia effettivamente relazione con il massaggio neuro-posturale. E’ comunque un massaggio completo della schiena e sicuramente rilassante per chi lo riceve.

Senz’altro il video può essere uno spunto per eseguire un massaggio, restando inteso che las chiena va massaggiata nel modo corretto soprattutto se dolorante o con problemi alla colonna vertebrale: il massaggio potrebbe peggiorare la situazione.

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Massaggio decontratturante della schiena

Elena — Mon, 02 Feb 2009 22:12:01 +0000

Cito la descrizione di questo massaggio, presentato nel video che trovate sotto, dal testo che lo descrive:

Trattamento cranio-sacrale eseguito con manovre decontratturanti sulla schiena e sul collo. Viene effettuato inoltre uno stiramento lungo la colonna vertebrale e un lavoro specifico di scollamento della scapola.

Il video del massaggio è uno dei tanti che si trovano in rete, ma probabilmente uno dei migliori per qualità della ripresa. Ovviamente saranno i professionisti a giudicarne l’efficacia.

Il video di 4 minuti è a cura del Beauty World Group.

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